Korrekt ernæring - nyttig middag

Desværre er der ingen konsensus blandt diætister om aftenmåltider: hver af dem forsvarer sin mening, herunder ikke behovet for at lytte til kolleger.

I dette er der selvfølgelig plusser: i sidste ende bestemmer alle for sig selv hvad og hvornår han er. Men vi vil stadig forsøge at finde ud af, hvordan man kan kombinere begreberne: "nyttig middag" og "ordentlig ernæring".

Er det værd at give middagen til fjenden?

Et berømt ordsprog sætter os på, at om aftenen ikke er det værd - det er dårligt, det er skadeligt. Men stadig oftere er udtalelsen udtrykt, at det ikke er nødvendigt at "torturere" sig med sult, efter anbefalingen om ikke at spise efter seks .

Vi vil spise efter syv

Vores liv er forskelligt, og det kan ikke køres i smalle grænser, nogen krav og begrænsninger, og derfor er der tale om flere og oftere høringer fra specialister, der hævder, at der ikke er noget forfærdeligt i aftenmåltid. Det hele afhænger ikke så meget af, når du spiser, hvor meget fra forståelse, om brugbar mad bruges af dig til middag . Det skal bemærkes, at aftenmåltider ikke bør overbelaste maven, og derfor er det ikke overflødigt at vide, hvad der er nyttigt at spise til middag for at tabe sig.

Hvad ville dette spise for at tabe sig?

Blandt de "aften" produkter, der kan repræsentere en nyttig middag, er værd at bemærke kefir og andet mejeri fedtfattige drikkevarer; hytteost med svesker eller tørrede abrikoser og skåle lavet af naturlig ostemasse; friske (hvis der ikke er kontraindikationer) eller kogte grøntsager; vegetabilske gryderetter, frugtsupper og gelé med et lille sukkerindhold. Alle sammen udgør den kategori af produkter, der hjælper med en god ernæring og anvendes med succes til vægttab. Forresten er kød ikke forbudt om aftenen, men det kan være en kylling uden hud eller kalkun, såvel som magert oksekød. Og spis kød bedre uden nogen parabol eller med grøntsager. Men te og kager bliver nødt til at blive forladt.