Hvad er nyttigt for folsyre til kvinder - et spørgsmål der bekymrer mange af det retfærdige sex. Ernæringseksperter hævder, at manglen på dette stof i kroppen kan føre til alvorlige konsekvenser.
Er folsyre nyttig for kvinder?
Som enhver anden medicin kan folsyre eller vitamin B9 ikke tages ukontrollabelt og i sit eget indfald. Sørg for at konsultere din terapeut og kun efter hans anbefaling inddrage dette stof i din diæt, som ikke overstiger den foreskrevne dosis. I dette tilfælde vil folinsyre faktisk være nyttigt: det vil styrke blodkar og hjerte, øge immuniteten, forbedre kroppens generelle tilstand.
Nyttige egenskaber af folsyre til kvindes sundhed er som følger:
- det har en gavnlig virkning på hudens tilstand, genopretter det, lindrer fine rynker;
- forbedrer hårets tilstand, forhindrer deres tab, fremmer vækst;
- lindrer nervøs spænding og øget angst, lindrer søvnløshed og nervøsitet;
- forbedrer stofskiftet, normaliserer tarmens arbejde og hjælper med at tabe sig;
- piger under puberteten hjælper med at normalisere den hormonelle baggrund og lindrer ungdommelig acne og acne;
- under overgangsalderen blødgør symptomerne på overgangsalderen.
Hvordan er folsyre nyttig til planlægning af graviditet?
Endnu mere er dette stof nødvendigt for kvinder, der besluttede at have en baby. På spørgsmålet om, hvor nyttig folinsyre er for den fremtidige moders organisme, svarer eksperter på denne måde:
- vitamin B9 er involveret i processen med fosterdannelse, så i en kvindes krop bør det være i overflod;
- Ved at tage dette stof i graviditetsplanlægning reduceres risikoen for udseende af patologier hos den nyfødte;
- Folinsyre vil reducere sandsynligheden for at udvikle toksikose og anæmi efter befrugtning.