Mange af os har mysli i forbindelse med en lækker og sund morgenmad. Om smag af tænkning er ikke nødvendig, fordi han har dette produkt er faktisk meget behageligt. Lad os se, om mysli er nyttigt som annonceret.
Sammensætning og brug af mysli
- Den vigtigste ingrediens i denne morgenmad er selvfølgelig havregryn. De er en kilde til komplekse kulhydrater, som kroppen bryder gradvist om inden for få timer. Dette er en af grundene til, at mysli fuldstændig tilfredsstiller og lindrer følelsen af sult, indtil middagen selv. Også flager hjælper fordøjelsen - på grund af tilstedeværelsen af fiber renser de effektivt tarmene.
- Hvad der ellers er nyttigt for müsli, så det er tørrede frugter, der ikke kun indeholder cellulose, men også mange forskellige vitaminer og mikroelementer.
- Denne tørre morgenmad er yderst sjælden uden nødder. Almindeligvis tilsættes hasselnødder eller mandler til flagerne og tørrede frugter. De er meget rige på umættede fedtsyrer, som hjælper med at normalisere niveauet af kolesterol, hjælper med at gøre huden glat og smidig, giver håret glans. Også i nødder er ret meget værdifuldt protein.
- Nogle gange i mysli er forskellige frø tilsat, denne ingrediens har også store fordele. Frøene indeholder essentielle fedtsyrer, forskellige vitaminer og mineraler
- Candied frugt (kandiserede frugtstykker) tilsættes for at give en behagelig smag til morgenmad, da de indeholder meget få forbindelser til kroppen, men er rige på enkle kulhydrater, der tilføjer kalorier.
- Sødheden af havregryn i sammensætningen af müsli giver honning. Om fordelene ved honning har næsten ingen spørgsmål, for det er ikke for ingenting, at det kommer ud af beholderne under forkølelse.
Det kan således konkluderes, at mysli faktisk er en af de bedste muligheder for morgenmad. Komplekse kulhydrater er opladet med energi i en hel dag, cellulose stimulerer tarmens arbejde, vitaminer, mineraler, flerumættede fedtsyrer og andre vigtige forbindelser sikrer den normale funktion af hver celle i kroppen. Men alt dette er kun den ene side af mønten. Müsli, som enhver anden vare, kan bringe både gavn og skade, men mere på dette nedenfor.
Morgenmad, som er bedre at holde på butikken på butikken
Uden tilsætning af honning, sukker, chokolade og kandiseret müsli har ikke den bedste smag, og derfor adskiller sig ikke meget fra de mest almindelige morgenmad - samme havregryn, for eksempel. I dette tilfælde foretrækker de mest at fylde dem med fedmælk eller sødjuice. Som følge heraf får du en meget høj kalorie morgenmad , som du kan spise regelmæssigt, du kan finde et par ekstra folder i taljen. Sød, sprød mysli er skadelig ikke kun for figuren, men for kroppen som helhed, da simple kulhydrater forårsager spring i insulinniveauer og udseendet af en følelse af alvorlig sult.
Denne morgenmad vil medføre mange fordele og vil ikke blive reflekteret dårligt på figuren, for det første, hvis flagerne i det ikke blev bagt med honning, stegt eller glasur. Så prøv at vælge mysli i gennemsigtige poser for at se, hvilke flager der er i deres sammensætning. For det andet bør nyttig mysli ikke indeholde stykker chokolade, det er ønskeligt, at de heller ikke indeholder kandiserede frugter. For det tredje er det bedre at "skære" denne morgenmad med fortyndet juice, fedtfri yoghurt eller mælk for at reducere mængden af kalorier, der forbruges til et minimum. Endelig bemærk venligst, at müsli er et morgenmåltid, fordi de har en høj nok energiværdi.