I naturen er der intet iboende dårligt og godt produkt. Vi giver farven til det selv, afhængigt af hvordan den sidelæns forbruger os. Hvis du vil vide, hvilke aminosyrer der er bedst, skal du tænke over, hvad du har set for dem.
For at tabe sig
Til at begynde med, hvilke aminosyrer er bedre at tage til vægttab. Temaet er evigt, men husk, at aminosyrer (i enhver mængde) ikke kan spare uafhængigt af det akkumulerede fedt, men i kombination med fysiske belastninger vil lysin og methionin være gode improviserede midler. Disse to aminosyrer er involveret i syntesen af carnitin, hvilket igen accelererer fedtstofskifte og fremmer udnyttelsen af lipidnedbrydningsprodukter.
Carnitin i "færdig form" findes i fåre (ikke den bedste mulighed for en kost) og lysin og methionin - i kylling og hård ost.
Til muskelvækst
Den anden kategori af mennesker, der er interesseret i organiske forbindelser, er atleter. De, der ønsker at "blæse", er ofte interesserede i hvilke aminosyrer der er bedre for musklerne, men i betragtning af at aminosyrer er forstadier af protein, vil de alle være til gavn. Når kroppen ikke modtager nok aminosyrer, tager det dem fra muskelvæv til hjerte og hjerne. Derfor vokser musklerne ikke, kroppen understøtter kun vitale aktiviteter. Det er derfor, for muskelvæksten, er det nødvendigt at ratione fuldt ud.
Men hvis vi taler om en bestemt aminosyre, så skal vi nævne asparagin og arginin . Den første stimulerer væksten af muskelmasse, den anden - syntesen af væksthormon.
Til ungdom
Legemets aldring skyldes i høj grad en forringelse af absorptionen af vitaminer og næringsstoffer. Aminosyrer kan forbedre denne funktion og fremme regenerering af vores celler. Så hvilke aminosyrer er bedst at vælge til bevarelse af unge - arginin, methionin, tyrosin. Arginin forbedrer produktionen af væksthormoner, methionin fremskynder elimineringen af toksiner og nedbrydningsprodukter, helbreder sår og tyrosin aflaster aldersrelaterede ændringer i psyken, hjælper med depression og apati.