Hvilke vitaminer findes i kiwi?

Kiwi er en fantastisk tropisk frugt, som er elsket af mange tak til dens behagelige forfriskende smag. Denne frugt kaldes ofte kongen af ​​vitaminer, fordi de er indeholdt i store mængder og i en harmonisk andel. Overvej hvilke mineraler og vitaminer der er indeholdt i kiwi?

Hvilke vitaminer indeholder kiwi?

Der er mange vitaminer i kiwi, og hvis du tilføjer denne frugt til din daglige kost, vil der ikke være mindste problemer med immunitet og sundhed. Så i 100 gram kiwi frugt er der sådanne vitaminer:

Kiwi indeholder næsten 2 gange mere C-vitamin end i appelsin, grapefrugt eller bulgarsk peber. Derfor er kiwi den bedste måde at styrke sundhed for dem, der lider af allergier over for citrusfrugter.

En særlig fordel ved kiwi er det høje indhold af sjældent vitamin B9 (det kaldes også folsyre). I sådanne mængder findes dette vitamin kun i broccoli. Hvis du ikke spiser broccoli, bør kiwi absolut være til stede i din kost.

Derudover er kiwi rigere i mange fødevarer og dets indhold af vitamin B6, hvilket er vigtigt for enhver person, og især for gravide kvinder og ammende mødre, såvel som børn og ældre. At vide, hvilke vitaminer der er i kiwi, kan du ændre din kost og gøre den mere harmonisk.

Mikroelementer i kiwi

Kiwi er rig på vitaminer og sporstoffer, og det gør det endnu mere nyttigt og efterspurgt i en moderne persons kost , som ofte er lettere at hente en monotont kost.

Så kiwi er rig på sådanne elementer:

Vitaminer i kiwi er på ingen måde den vigtigste dyd for dette produkt. Det høje indhold af kalium kan positivt påvirke arbejdet i hjertet og blodkarrene, og en rig forsyning af calcium styrker knogler, tænder og negle.

For dem der taber, er det vigtigt at vide, at på grund af dets sammensætning refererer kiwi til frugter, som forbedrer stofskiftet, hvilket gør det muligt at tabe mere effektivt selv på en let kost.