Der er en stor mængde råd om, hvordan man taber, sætter dig selv i orden og lignende. Dette er lidt ikke retfærdigt, hvorfor er der ingen tips, hvordan man forkæler din krop og vokser fedt? Vi besluttede at udfylde dette hul og fremlægge skadelige råd om, hvordan du konfigurerer din krop mod dig selv.
Ca. daglige rutine
Lad os give et eksempel på en dag i livet, hvorefter din krop vil være i chok, og hvis du fortsætter med at leve i en sådan plan, vil du efter et stykke tid ikke bare genkende din refleksion i spejlet, men du kan også begynde at være bange for det.
- "Elsk mig for, hvem jeg er" - hver piges motto, og hovedvægten på sætningen - hvilket er. Således giver du et signal til din krop, at den afventer kardinalændringer (men ikke til det bedre).
- Hvor rart at luxurere i sengen, og man står op om morgenen for at lave øvelser, nogle mærkelige mennesker, forstår ikke livets fornøjelser. Som følge heraf sovede du og der er ingen tid til morgenmad, så det eneste der er tilbage er at spise sandwichen på farten og drikke din yndlings stærke kaffe med sukker.
- På arbejdet sidder du ved bordet og ikke falder i søvn og tygger noget og vasker med sød sodavand. Og for en dag er mængden af flydende fuld, som diætister anbefaler 1,5 - 2,5 liter (intet som ernæringseksperter siger om stadigvæk).
- I en udtømt pause kan du gå flere måder:
- gå til nærmeste fastfood og spise frokost der og i sådan mængde for at kompensere for den forpassede morgenmad;
- Bestil mad med levering, men for at være nok for alle, så vil det højst sandsynligt være en stor og tilfredsstillende pizza eller endda to.
Hvad i sidste ende?
På denne måde vil du lede din krop til en blindgyde, den vil ikke blive oprettet, arbejde for godt, og selvdestruktionsprocessen vil begynde. Som et resultat - ekstra pounds, cellulite , usundt og unattractive udseende, som i ansigtet vil der være acne, håret bliver skørt, neglene begynder at adskille. Nå, der er jo jo princippet "Elsk mig for, hvem jeg er", og principper kan ikke ændres.
Hvordan skal man være?
Som du kan se, kan du forvente de mest uheldige konsekvenser, hvis du følger sådanne skadelige råd, så det er naturligvis bedre at gøre det modsatte.
Nu spoler vi tiden tilbage og ser, hvordan den rigtige dag virkelig skal se ud.
- Om morgenen er det bedre at vågne op en halv time tidligere for at udføre øvelsen, hvilket vil hjælpe med at få energibetaling for hele dagen. Et andet plus er, at du kan spise morgenmad, for eksempel kan det være havregryn, frugt og yoghurt. Du vil også have tid til at forberede middag til at tage det med dig.
- På arbejde, prøv at styre, hvad du drikker og spiser, bedre give din præference til ikke-kulsyreholdigt mineralvand. Ved frokosttid er det ikke nødvendigt at køre til fastfood, fordi du kogte middag og tog den hjemmefra.
Det er bedst, hvis det er et stykke kogt kyllingebryst, en salat af grøntsager eller stewed grøntsager, og til en dessert et par yndlingsfrugter. - Ankommer hjem, tilbered en velsmagende og sund middag, for eksempel fisk, salat, boghvede grød, cottage cheese, juice og frugt.
- Glem ikke at give tid til at besøge gymnastiksalen, regelmæssig træning vil forbedre din tilstand både eksternt og internt.
Til alle disse anstrengelser vil kroppen sige tak til dig, og det vil blive udtrykt med stor sundhed, sundhed og et fantastisk udseende. Nu er det fortsat at vælge, hvad du vil og begynde at følge den valgte livsplan.