Fysisk aktivitet påvirker menneskers sundhed positivt. Dette er en dejlig ferie, både for voksne og for unge. Hvis du ikke kan løbe - kan du bare gå i et hurtigt eller langsomt tempo. I dette tilfælde vil kroppen altid være i tonus.
Kører om aftenen er det godt eller dårligt?
Løb, som fysisk aktivitet, er i sig selv meget nyttigt. Når du løber, brændes kalorier, kroppen tager energi direkte fra det subkutane fedt. Løb er en af de mest effektive typer træning, hvor fedt er brændt. Alle fitnesscentre og gyngestole brænder kun fedt efter træning.
Selv kører om aftenen påvirker den falder i søvn om aftenen. En lille halv times kørsel i frisk luft vil slappe af i kroppen og gøre det nemmere at falde i søvn efter en hård dags arbejde. I løbet af løbet frigives hormoner med glæde, der forbedrer stemningen, og hvem kan ikke lide at falde i søvn i et godt humør . At forstyrre kroppen i løbet af aftenen er ikke værd, ellers kan du få den modsatte effekt: det bliver meget sværere at falde i søvn.
Hvad giver løb om aftenen?
Kører som en form for aktivitet, udløser metaboliske processer i kroppen, under løbet løber vi dybt ind, og kroppens celler er mættede med ilt. Men for at opnå resultatet skal du træne regelmæssigt, mindst fire gange om ugen. Spring over træning er kun i tilfælde af sygdom eller meget alvorlig frost på gaden.
Intensiteten og varigheden af jogging skal gradvist øges, og start ikke skarpt med et ti kilometer langrend langrend. På den optimale tid, jog omkring en halv time.
Kørsel er ikke nødvendig før to timer efter at have spist. Kun med denne betingelse hjælper aftenjogging med at slippe af med ekstra pund og fordele.