Kål er en grøntsag med lav energiværdi, tilgængelig for alle i prisplanen. Dens popularitet skyldes et meget lavt kalorieindhold - kun 26 kcal er indeholdt i et hundrede gram frisk grøntsag. Derfor bruges det ofte i alle former for vægttab.
En af de enkleste er en kost på kogt kål. Det varer 5-7 dage, sukker og salt bør udelukkes. Der er kogt kål tilladt i ubegrænsede mængder hver anden time. Derudover kan du spise grøntsager. For at diversificere menuen skal du lave forskellige kålformer: hvidkål, broccoli , Peking, kohlrabi og andre.
Diæt baseret på kål
Der er mange varianter af koldiet kost, men den mest elskede er den tilladte brug af kål i frisk, surkål, stuvet eller dampet. Denne metode varer ikke mere end ti dage. I denne periode anbefales det at drikke rigeligt med vand, spise ofte, men i små portioner. Te skal være fuld uden sukker.
Morgenmad skal starte med en kop grøn kaffe eller te. Til frokost kan du tilberede en salat af friskkål, klædt med olivenolie, samt gryderet fra hytteost og kål. Til middag skal du lave en lys salat igen. Faktisk er kål kostvaner meget mange. Nedenfor vil vi tale om den mest effektive og populære.
Kost på havskal
Sea Kale er et meget nyttigt produkt, der er rigt på jod. Dietten på dens grundlag er effektiv og enkel. At overholde sine finesser følger inden for en uge. På dette tidspunkt kan du drikke en ubegrænset mængde rent vand, spis ikke mere end tre hundrede gram havkål og samme mængde fisk og skaldyr. At spise skal opdeles, forudinddeling mad i 5 lige dele. En sådan teknik vil give en uge mulighed for at slippe af med 4 kilo om ugen.
Kost på stuvet kål
Stegkål har et meget lavt kalorieindhold på 56 kcal. i et hundrede gram. Derfor er det denne skål ofte bruges i kosten tabe sig. En sådan kost i en uge beregnes, men hvis du ønsker det, kan du vare længere.
For at forberede en kostholdet kål skal du tage en lille gaffel kål, løg, gulerødder, tomater, vegetabilsk olie, vand og sojasovs. Alle ingredienserne er hakkede. Først slukker kålen, indtil det blødgør, og tilsæt derefter de resterende produkter. Til sidst, parat til at klæde sig sammen med sauce.
Under denne diæt må man drikke en ubegrænset mængde vand, spise friske frugter og grøntsager, grød på vandet. Undtagen sukker, salt.