Hvis alle menneskelige chakraer fungerer normalt, så er dette en sund, munter og glad person. Derfor er meditation på chakraerne så vigtig, så de kan åbne og bruge deres potentiale til 100%. Det er værd at bemærke, at der foruden meditation til åbning af chakraer er meditation af rensning eller genopretning af chakraer og auraer. Dette giver dig mulighed for at øge det overordnede niveau af menneskelig vitalitet og opnå en masse behagelige bivirkninger.
Chakra Meditation: Åndedræt
I enhver meditation for åbningen af chakraer eller deres amplifikation, vil du uundgåeligt støde på behovet for korrekt vejrtrækning. Det opnås ved følgende måde:
- Indånd dybt og langsomt udånde dybt. Længden af inspiration og udløb skal være den samme.
- Vænne sig til at trække vejret, slappe af.
- Lav de smukkeste overgange fra inspiration til udånding og omvendt: dette kaldes kontinuerlig vejrtrækning.
- Tag et par minutter til at øve.
Mens du intensiverer eller aktiverer chakraerne gennem meditation, skal du ikke glemme dette åndedrag, og alle teknikker vil fungere for dig nemt. Forresten, video-meditation åbning chakraer du kan se i denne artikel.
Meditation til de syv chakraer
Overvej metoden for chakra meditation, som giver dig mulighed for at koncentrere din opmærksomhed på hver af de chakraer, der bidrager til deres styrkelse og styrkelse. Afhængigt af hvilke mål du forfølger, kan du arbejde gennem chakraerne en efter en fra bunden op, eller vælge en af dem og udføre en målrettet chakra meditation. Overvej sidstnævnte mulighed.
- Vælg den chakra, du vil arbejde igennem.
- Sidde i en behagelig pose - bedre end lotus. Bagsiden skal være flad.
- Slap af så meget som muligt.
- Begynd med dybe vejrtrækninger og udåndinger, fortsæt til kontinuerlig vejrtrækning.
- Koncentrere din opmærksomhed på det område, hvor chakra er placeret. Prøv at føle det (ikke alle kan gøre det med det samme).
- Hvis du gør alt rigtigt, i chakraområdet vil du mærke varme eller kulde, kittende, tryk eller bevægelse.
- Når du fanger denne følelse, koncentrere dig om det.
- Vær opmærksom på, så længe du kan.
Således afhænger du af mængden af din tid, at du kan træne enten en af chakraerne, eller alle dem i den rigtige rækkefølge (nødvendigvis bottom-up!). Med regelmæssigt arbejde vil du føle chakraerne lettere og lettere. Nogle mennesker føler dem om 5 minutter, og andre har brug for flere ugers træning for dette, så rolig, hvis ikke alt fungerer, prøv igen og igen.