At effektivt tabe sig, nok ernæring og regelmæssig motion. For at gøre det endnu mere effektivt kan du tilføje et sportsnæringsindtag - så muskelmassen bliver dannet hurtigere, og når dens procentdel i kroppen er ret stor, bruger kroppen mere energi på vital aktivitet og spalter aktivt fedtvæv. Fra denne artikel lærer du, hvordan du tager protein til piger.
Hvordan påvirker proteinet piger?
Protein er det samme protein, der findes i kød, mælk, æg. Det er fremstillet af naturlige produkter, som gør det muligt at tale om dets fuldstændige sikkerhed.
I stedet for sports ernæring kan du blot øge andelen af proteinfødevarer i kosten. Men forestil dig at få 30 g protein, som fra en standard del af en cocktail, skal du spise en temmelig stor bøf eller 3 æg. Og hvis du tager højde for at en pige, der er i sport, er behovet for protein - for 1,5 gram pr. Kilo af sin vægt (det vil sige for en pige, der vejer 60 kg - 90 gram protein), er dette et tvivlsomt billede. Så for eksempel bør den samme pige, der vejer 60 kg om dagen, spise 9 æg eller 3 store bøffer, hvilket er problematisk. Tag 2-3 portioner cocktail, som regel meget lettere. Derudover har den en minimal mængde urenheder, hvilket ikke tillader at fremkalde en stigning i fedtmasse.
Protein til dyrkning af tynde piger
Regelmæssigt indtag af protein i lang tid giver en følelse af mæthed og nedsætter appetitten, hvilket er en af de vigtigste og behagelige "bivirkninger".
Således giver enhver pige effektivt tab af vægt ved at opgive det søde, fede, blomstrende og tage i dagene med at træne et protein. Med effektiv styrketræning er det fornuftigt at bruge valleisolat efter træning, og i de dage, hvor træning ikke er tilgængelig, kan du erstatte 1-2 måltider for en del af kaseinprotein , som fordøjes langsomt og permanent skaber en følelse af mæthed.