Havregryn er en hel kompleks af essentielle vitaminer, som vores krop har brug for hver dag. Nyttig, nærende og let fordøjelig havregryn, der især bruges til morgenmad , er en fremragende skål, som kan styrke menneskers sundhed.
Fordelene ved havregryn om morgenen
Forskere og ernæringseksperter over hele verden er enige om, at brugen af havregryn til morgenmad giver den maksimale fordel. Faktum er, at denne skål blokerer indtagelsen af kolesterol i blodet, så i løbet af dagen kan du spise fede fødevarer, ikke være bange for, at blodkarrene "bliver tilstoppede".
I sammensætningen af denne grød kombineres værdifulde stoffer, som om morgenen på tom mave er i stand til fuldt ud at assimilere kroppen og give den maksimale fordel:
- Vitamin E. Beskytter kroppen mod skadelige toksiner, er en aktiv deltager i protein- og kulhydratmetabolisme.
- Vitamin K. Det understøtter nyrernes evne til at arbejde, forhindrer forekomsten af osteoporose, påvirker blodets koagulerbarhed positivt.
- B-vitaminer . Styrker nervesystemet, regulerer metabolismen, påvirker reproduktive funktioner positivt, forbedrer funktionen af skjoldbruskkirtlen, forhindrer forekomsten af hjertesygdomme, styrker væggene i karrene og generelt øger immuniteten.
- Vitamin PP . Det stimulerer fordøjelsessystemet og nervesystemet, udvider blodkarrene og derved forhindrer blodpropper.
- Mangan . Fremmer produktionen og væksten af nye celler, reducerer blodsukkeret, splitter fedt i leveren.
- Zink . Øger kroppens modstand mod mange virussygdomme, fremmer hurtig helbredelse af sår, er et nødvendigt stof til behandling af diabetes .
- Magnesium . Det styrer tarmens og galdeblærens arbejde, normaliserer blodtrykket, stimulerer knoglevæksten.
- Phosphor . Understøtter hjernens funktion
og leveren styrker tænder og knogler.
Hvordan spiser havregryn?
Ernæringseksperter er sikre på, at havregryn er et glimrende produkt til dem, der ønsker at tabe sig, fordi denne grød perfekt klæber med fjernelsen af toksiner, tungmetaller, salte fra kroppen og også et minimalt glykæmisk indeks. Men at effekten var mærkbar, er det nødvendigt at bruge kost havregrød, hvilket vil styrke sundheden og samtidig spare unødvendige kilo. Til dette hældes havregrynene med kogt, lidt varmt vand og om morgenen tilsæt en ske med honning. Brug skålen til morgenmad, vaskes ned med frisk juice.