Mennesker, der er meget glad for kaffe, bliver sjovt kaldt kaffeelskere. Og alt fordi de ikke tænker deres liv uden denne forfriskende drink og er i stand til at drikke det i liter. Fra kopen af frisklavet og velsmagende kaffe er det svært at holde tilbage til dem, der ikke brænder med lidenskab for det. Og diætister anser generelt dette produkt positivt og noterer sig sine utvivlsomme fordele for kroppen, fordi det ikke kun indeholder koffein, men også mange andre biologisk aktive stoffer, herunder værdifulde vitaminer og sporstoffer. Men som det er kendt, er selv en medicin i store doser gift. Det samme gælder for kaffe. At misbruge det overhovedet følger ikke, det kan tværtimod føre til store sundhedsproblemer. Derfor skal du vide, hvor meget kaffe du kan drikke om dagen. Når alt kommer til alt, selvom det synes for dig, at du i løbet af denne periode drak det meget lidt, kan det modsatte faktisk faktisk afsløres.
Kan jeg drikke meget kaffe uden at påvirke kroppen?
Mange mennesker er sikre på, at kaffe kun bringer dem godt og hjælper med at vågne om morgenen, hvilket giver livskraft, øger effektiviteten. Og forsøger at styrke den positive effekt begynder de at forbruge denne drink i store mængder. Men det er helt forkert. Overdræt, selvom fødevaren kun er nyttig, fører til fedme, så det berusede hav af kaffe kan kun forårsage sundhedsmæssige problemer, og alle dets fordele reduceres til ingenting.
Nogle mener, at hvis du drikker koffeinfri kaffe, kan du undgå negative konsekvenser. Men i en sådan drik er der mange ikke de mest nyttige tilsætningsstoffer, som også kan være skadelige.
Dieticians i spørgsmålet om hvor meget du kan drikke kaffe, holde sig til en meget klar position - lidt. Selvom normen for hver person kan være anderledes, er der stadig anbefalinger, som alle kaffelskere bør overholde. Og det er værd at huske, at misbrug af en drink kan føre til udvikling af hovedpine, migræne, negativt påvirke arbejdet i kardiovaskulære og nervesystemer, og også forårsage gastrit, mavesår og pancreatitis.
Hvor mange kopper kaffe kan jeg drikke om dagen?
Det er mest hensigtsmæssigt at måle mængden af kopper drukket om dagen med kaffe. Fordi den faktiske figur skal være mængden forbrugt per dag koffein, og vide, hvor meget det er indeholdt i en kop, det kan nemt beregnes. Og det hele afhænger ikke kun af størrelsen af retterne, men også på typen af drikke. For eksempel i en stærk ristretto er koffein mere, i fortyndet vand er amerikanerne lidt mindre, og i cappuccino er indholdet lavere næsten halvdelen.
For at forstå, hvor mange kopper kaffe du kan drikke om dagen, skal du huske på, at voksne ikke må forbruge mere end 100-120 mg koffein ad gangen eller ikke mere end 300 mg dagligt. Det er i gennemsnit tre kopper om dagen, men det afhænger af typen af drikke, for i espressokoppen kan den indeholde op til 135 mg koffein , i en cappuccino-kop - op til 80 mg, i en tyrkisk kop kaffe - op til 175 mg i en opløselig - op til 100 mg Reducer kaffens skade, for maven kan være, og tilsæt mælk til det, men selv denne drik må ikke drikke for meget.
Hvor mange gange om dagen og hvornår kan du drikke kaffe?
Ifølge eksperter er det bedre at drikke kaffe i den første halvdel af dagen eller mindst et par timer før søvn, så du senere ikke lider af søvnløshed, og om morgenen ser du ikke dit hævede ansigt i spejlet. Til morgenmad skal du kun drikke kaffe med mælk. Og generelt på en tom mave at drikke en stærk drik anbefales ikke. Hvad angår spørgsmålet om, hvor meget kaffe du kan drikke om dagen, svarer ernæringseksperter sådan som det: højst tre mellemstore kopper eller højst fire små kopper. Drikken skal være varm eller moderat varm, men under ingen omstændigheder skoldning og ikke kold.