Krabbe salat har længe været en regelmæssig på festlige og daglige bord i mange hjem. Det er enkelt, behageligt for smagen, det er perfekt spist af både børn og voksne. Hvis du følger din figur, skal du være opmærksom på, at der er forskellige opskrifter til denne skål, og du kan vælge muligheden for salat fra krabbepinde, hvis kalorieindhold vil være den laveste.
Opskrifter og kalorieindhold i krabbe salat
Da denne salat er multivariat, er det værd at separat overveje kalorieindholdet i dens forskellige opskrifter. MS udvalgte nogle få af de mest populære og analyserede dem med hensyn til næringsværdi. At vide, hvor mange kalorier i en krabbsalat, du nemt kan passe det ind i kosten uden at skade figuren.
Salat "Krabbe med ris"
ingredienser:
- Corn sød dåse - 235 g;
- Krabbepinde - 200 g;
- kogt ris - 200 g;
- æble - 100 g;
- løg - 20 g;
- mayonnaise - 100 g;
- æg - 240 g.
forberedelse
Hæld fint kogt æg, krabbepinde, løg og æble. Tilsæt til disse komponenter majs og forkogt ris (helst dampet eller langkornet). Sæson med mayonnaise og lad den brygge i 20 minutter.
Kalorindholdet i krabbe salat med mayonnaise er 197,7 kcal, 6,2 g af dem er proteiner, 9,1 g fedtstoffer, 22,6 g kulhydrater . I betragtning af det kaloriske indhold og tankning er der sådan en salat bedre senest frokost.
Salat "Krabbe med ris"
ingredienser:
Corn sød dåse - 235 g; - Krabbepinde - 200 g;
- æg - 3 stykker;
- agurk - 1 stk;
- mayonnaise - 100 g.
forberedelse
Hakk kogte æg, krabbepinde og agurk. Tilsæt majs til disse ingredienser, sæson med mayonnaise og lad den brygge i 20 minutter.
Energiværdien af denne salat er 128 kcal, hvoraf 9,2 g er proteiner, 7,4 gram er fedtstoffer, 5,9 gram er kulhydrater. Hvis du erstatter mayonnaise med hvid yoghurt, er denne mulighed retegnet til aftensmad.