Bøf med æg

Bøf med æg er en velsmagende, tilfredsstillende og sund skål, som ikke er vanskeligt at forberede. Perfekt til ethvert familiemedlem til frokost og snack. Oksekødstykker fremstilles oftest af hakket kød, svinekød eller oksekød.

Bøf med æg - opskrift

ingredienser:

• hakket svinekød eller oksekød;
• løg - 5 stk. den gennemsnitlige størrelse;
• Æg - 5 stk.
• vegetabilsk olie - 2 spsk. skeer;
• persille greener, dill;
• salt, sort peber - efter smag.

forberedelse

1. Pærer finhakket, blandet med hakket kød. Tilsæt ægget, peber og salt til blandingen. Bland blandingen grundigt til glat og lav små bøffer.
2. Hæld derefter vegetabilsk olie i stegepanden og steg de tilberedte bøffer på begge sider, indtil der dannes en skorpe. Når alle bøffer er ristet, tager vi en dyb skål, skift dem der og sæt dem i varme.
3. Skær ringene, den resterende løg og steg den i en gryde med vegetabilsk olie.
4. Næste steg vi et æg stegt æg . Vi skåret i 4 dele, så på hver del var der en æggeblomme.
5. Vi serverer bøf, bøf, æg og ristet løg og serverer det til bordet.
6. Du kan tilføje finskårne greens og tomater til en plade.

Så vi regnede ud, hvordan man laver en bøf med et æg. Som det viste sig - det er ret simpelt, og resultatet vil ikke holde dig venter i form af høje råb om indenlandske og tillægskrav.

Bøf med æg - kaloriindhold

Skålen er virkelig lækker, men de, der diæt og ser deres mad, bør overvindes, fordi bøfens indhold af bøf med ægget er ret højt og er 682 kcal.

På en eller anden måde reducere kalorieindholdet i produktet anbefaler nutritionists at vælge fedtfattigt kød til denne skål. Og steg, stew eksklusivt med olivenolie. Og for dem, der ikke ønsker at blive bedre, anbefales det, at der ikke er mere end 150 gram. bøf om dagen. Trods alle manglerne, Den største fordel ved opskriften er, at den er rig på mikroelementer, så nødvendige for menneskekroppen.

Ikke kun lækker, men også nyttig vil også forberede en naturlig bøf med et æg.

Selvfølgelig vil en sådan bøf have en særlig smag, fordi kødet til det bliver naturligt, hakket kød fremstilles uafhængigt og med egne hænder og ikke købt i butikken. Dette er for det første gavnligt for kroppen, for i en sådan bøf vil der ikke være farvestoffer, konserveringsmidler og andre skadelige additiver.