Du tog endelig kontrol over dig selv og gik på en diæt. Det ser ud til, at alt er helt klart - det vil sige, hvad man ikke skal spise, men i løbet af kosten er der mange spørgsmål, der desværre ikke altid har nogen til at spørge. I dag vil vi forsøge at svare på et sådant fælles spørgsmål - hvad kan du spise, når du taber, eller rettere, vil vi analysere de mest modstridende produkter.
godbid
Næsten den første ting du ser i beskrivelsen af enhver kost er et forbud mod forbrug af sukker, mel og deres derivater - slik. Dette afflicts mange, og hovedparten af nedbrydningen med kosten skyldes det uovervindelige ønske om at spise sødt. Hvis du vil tabe på et solidt antal kilo, anbefaler vi bestemt ikke dig at gå om dine gastronomiske vaner, men hvis dit vægttab er snarere forebyggelse, vedligeholdelse af former og en sund livsstil , har du ret til at vide, hvilke desserter du kan spise magert :
- marshmallow, pastille, marmelade - disse produkter er fremstillet af frugtpuré, agar-agar, protein, det vil sige ikke forårsage dødelig skade på figuren;
- usyret dej - bruges til fremstilling af strudel og tartarkage "katlama";
- kiks - det er mel, æg og sukker, hvis du bruger brunt sukker, kan du til tider forkæle dig selv med kiks med frugtfyld.
solsikkefrø
På grund af det faktum, at frø er et almindeligt accepteret fedtprodukt, er næsten alle, der sidder på en kostpuslespil, om solsikkefrø kan være tyndere. Faktisk er frøene mindre kaloriske end nødder og indeholder en stor mængde nyttige olier, mineraler, vitaminer. Derfor har du en snack med frø, tilsæt dem til kornet , panie dem med koteletter og syrniki med en klar samvittighed.
honning
Honning er sukker, og sukker er fjenderens fjende. Men samtidig kender alle de nyttige kvaliteter af honning, navnene herfra og fødderne vokser i det kontroversielle spørgsmål, om honningen taber sig. Vores svar er positivt, fordi honning ikke alene vil slippe af med mangel på vitamin, det vil mætte og støtte dit velvære i komplekse slankekrævende øjeblikke, men vil også redde dig fra lysten, der er sødme. Hvordan? Når du uimodståeligt længes efter tærter, kager, kager osv., Spis en teskefuld honning - det vil så overvælde dig, at du vil stoppe med at tænke på desserter.