Læge Anatoly Alekseev, direktør og præsentant for programmet "Hjælp dig selv", tilbyder boghvede kost til dem, der ønsker at tabe sig og forbedre deres sundhed.
Regler for boghvede kost af Alekseev
Alekseevs kost er baseret på to komponenter: boghvedeegryn og kefir med et procentindhold af fedtindhold. Men fra den fjerde dag af kosten kan friske rågrøntsager indgå i kosten. De kan spises med boghvede eller separat. Ved valg af grøntsager til en kost anbefaler Alekseev at stoppe din opmærksomhed på rodfrugter og radiser. Desuden anbefaler han at tilføje til persille af persille og sesam.
Desuden har Dr. Alekseyevs kost sådanne egenskaber:
- Overhold boghvede kost af Dr. Alekseev er nødvendigt i to uger.
- Under kosten anbefales det at drikke omkring 2 liter væske. Dette kan omfatte rent vand og enhver usødet te.
- Boghvede grød skal koges på vandet uden at tilsætte krydderier og salt.
- Salt og sukker bør udelukkes fuldstændigt fra kosten.
- Boghvede det er bedre ikke at koge og hæld kogende vand natten over, tage to glas vand på et glas korn.
- De første tre dage skal du kun spise boghvede grød. Du kan forbruge det så længe du vil.
- Fra den fjerde dag af kosternæring skal rågrøntsager og yoghurt tilsættes til kosten. Kefir og grøntsager kan indtages med boghvede eller separat.
- Hvis der i løbet af kosten Alekseev var ubehagelige ændringer i fordøjelsen og stærk svaghed, så skal denne diæt kasseres.
- Efter to ugers kost er en pause nødvendig i en halvanden måned. Derefter kan kosten gentages.
- Fire timer før sengetid skal du holde op med at spise, men med svær sult kan du råd til et glas kefir inden du går i seng.
Boghvede kost Anatoly Alekseev giver dig mulighed for at tabe sig i to uger med 12 kg. Men hvis vægten ikke er meget højere end normalt, vil vægttabet ikke være så mærkbart.