Cocktails til vægttab er ikke uden grund at blive ingredienser i forskellige kostregimer. De har alle de nødvendige komponenter og næringsstoffer, elementer, der bidrager til vægttab. Den mest enkle og velkendte fra barndomsdrinker - te og mælk - indeholder en diæt til mælk.
Hvordan laver man mælk til vægttab?
Dette system af mad refererer til strenge kostvaner. Den klassiske variant forbyder at bruge anden mad ud over de to hovedingredienser, og bland dem i visse proportioner. Mælk er ønskelig at tage fra 1 til 2,5% fedt og tegrøn uden tilsætningsstoffer. Om ønsket kan du skifte drikkevarer, drikke frugtte eller almindelig sort. Men du skal vide, hvordan man laver mælk til vægttab . Der er flere af hans opskrifter:
- Mælken opvarmes til 70 grader, 4 dele pr. Liter tilsættes til blandingen. svejsning. Opløsningen infunderes i 15-20 minutter og er klar til brug.
- Du kan ændre ingredienserne på nogle steder: Første bryg infusion (en ske til 100-150 ml kogende vand), og tilsæt derefter den samme mængde mælk.
- For dem, der ikke kan lide varme drikke, kan man blande komponenterne i afkølet tilstand.
- Engelsk opskrift - før brygning af mælk til vægttab, forvarm koppen. Tilsæt en tredjedel af mælken og to tredjedele af stærke infusioner. Stir.
Vægttab på mælk - kost
Fordelene ved te er kendt for mere end 5 tusind år. Det styrker sundhed, giver livskraft, renser kroppen af kolesterol. Denne drink er nyttig dobbelt i kombination med mælk, fordi den indeholder calcium, som neutraliserer effekten af koffein. Produkterne supplerer hinanden perfekt, hvilket gør mælken til at tabe en fremragende assistent til at bekæmpe overskydende vægt. Det har en vanddrivende effekt, giver energi til kroppen, fjerner slagge. På en dag kan kosten på denne drik tabe op til 2 kg.
Hvordan man drikker mælk til vægttab? Hver 2. time, mellem måltider eller udskiftning af måltider. Reglerens variationer er forskellige: fra en (losning) dag til 10 dage. I det første tilfælde suppleres kosten med produkter med lavt kalorieindhold eller generelt ved deres fravær. I det andet - drikken bliver simpelthen en tilføjelse til menuen. De kan for eksempel erstatte det sædvanlige store nadver. En positiv effekt vil blive opnået.
Kost på grøntsager, frugt og mælk
Der er en simpel, tilfredsstillende og let tolerabel kost for mælk, hvis menu indeholder sådanne nyttige frugter og grøntsager. Det beregnes i tre dage og hjælper på kort tid til at slippe af med 4-5 ekstra pund. Det anbefales at drikke en sund drink hver anden time, og følelsen af sult tavs af brugen af grøntsagssaft og tørrede frugter. Menuen er:
Dag 1
- om morgenen - en kop drink, en frugtsalat med fedtfattig yoghurt eller kefir;
- snack - hoveddrikken uden tilsætningsstoffer;
- Frokost - salat fra grøntsager (tomat, peber, agurk) med vegetabilsk olie;
- middag - mælk med honning.
Dag 2
- morgenmad - infusion af mælk og te med honning;
- frokost - frugtsalat;
- frokost - grøntsagssalat;
- middag - som den foregående dag.
Dag 3
- Morgenen er en mælkedrik;
- frokost - frugtsalat;
- dag - grøntsagssalat;
- middag er standard.
Kost mælk i en uge
Udvidede kostregimer i 5-7 dage er velegnede til dem, der er klar til en hel uge med glæde at spise mælk; en kost på 7 dage, hvis menu er mere forskelligartet, giver dig mulighed for at kaste op til 10 kg. Kosten for hele ugen er omtrent følgende:
- til morgenmad spises en omelet med ost (op til 17% fedtindhold) og et glas drikkevand;
- som en snack er egnet æble, appelsin eller grapefrugt;
- til frokost - en salat af friske og grønne grøntsager (radise, peberfrugter, tomater, grønne løg) og suppe, men uden tilsætning af kartofler;
- snack - fedtfattig cottage cheese;
- middag - infusion af mælk og te.
Mælk kost i 3 dage
Der er en forkortet menu med ikke mindre strenge vægttab, som kun skal overholdes i tre dage. Som altid er den vigtigste ingrediens mælk, og kosten hjælper på kort tid at komme til form. Kost på mælk i tre dage:
- Dag 1 : Det er tilladt at tage en drink hver anden time. Plus til dette - drik mindst 8 glas rent vand. Du kan tage vitaminpræparater.
- Dag 2 : Kogt boghvede eller kartofler, bagt i en ensartet , fedtfattig kefir. Glem ikke om vand og vitaminer.
- Dag 3 : Mælk og vand. I kombination giver disse to drikkevarer dig mulighed for at fjerne overskydende væske fra kroppen sammen med toksiner, men ikke at tillade dehydrering.