På trods af at tv-projektet "House 2" forårsager en meget kontroversiel offentlig mening, var mange mennesker, selv dem, der ikke er fan af denne reality show, interesseret i deltageren Inna Volovichova. Foranskuerne blev udført et mirakel: Den 54-årige fisse, der kom til projektet med en vægt på 100 kg, blev til en velproportioneret dame af 46. størrelse. Det er ikke overraskende, at Inna Volovichova's diæt forårsager en så stor stor interesse.
Hvordan Inna Volovichova tabte sig: en kost
Det faktum, at Volovichovas kost virker fint, kan personligt overbevises af alle seere af tv-projektet. I et par måneder faldt fisse 28 (!) Kilogram - og dette er ikke grænsen, fordi det ikke har til hensigt at stoppe der.
Tidligere forsøgte Inna forskellige metoder, herunder den populære Kreml-diæt - men på grund af nye sundhedsproblemer måtte dette opgives. Måske var det derfor, Volovichova selv lavede en kost, som til sidst førte hende til harmoni. Pigen var ubarmhjertig for sig selv og fra kosten helt udelukket en række produkter:
- alle søde, blomstrende;
- alle stegte og fede;
- alt saltet og røget;
- bananer og druer;
- enhver alkohol
Relief var kun på bekostning af sorte brød - hans pige spiste i begrænsede mængder. Er efter seks aftener Inna forbød sig selv, og hvis hun var sulten - spiste hun grapefrugt eller drak et glas fedtfattigt kefir.
Inna Volovichovas kost ved dage
Hele kosten af Inna Volovichova er opdelt i tre faser - den forberedende, den egentlige kost og output.
- Første fase er forberedelse, hvor kun forbudte produkter udelukkes. Denne fase varer 1-2 uger.
- Anden fase er en kost, hvor ikke kun listen over forbudte fødevarer er udelukket, men selve fødevaren passerer inden for en bestemt kost. Samtidig antager diætmenuen for Volovichova en streng tidsplan, som hun overholdt i flere måneder:
- morgenmad - en lille portion havregryn på vandet uden sukker + frugt;
- frokost - magert kød eller fisk + et garnish af friske eller stuvede grøntsager;
- middag - frisk frugt eller grøntsager, fedtfattig yoghurt eller fedtfattig hytteost.
- Den tredje fase er vejen ud af kosten, hvor produkterne gradvis tilføjes. Forbudte produkter forbliver stadig forbudt.
Selv efter at have forladt kosten for at opretholde vægten, er det nødvendigt at være meget forsigtig med valget af fødevarer, fordi hvis diætets indhold af kalorier stiger kraftigt, vil vægten tabt med sådan vanskelighed nødvendigvis vende tilbage.
Inna Volovichova: en kost eller en svindel?
Der er en opfattelse af, at Volovichova ikke tabte naturligt, men anvendte visse piller eller operationer. Først og fremmest er kendsgerningen om, at pigen i mange år har sparet overskydende vægt, og da hun slap af det, forårsager en kontrovers, har hun ikke haft en skånsom hud, selvom det er ret vanskeligt at ringe til en sportsdame.
Hvis du kritisk nærmer dig kosten - faktisk er det lavt kalorieindhold, og den daglige kost omfatter ca. 600-800 kalorier afhængigt af størrelsen af portioner. Det er ingen hemmelighed, at en sådan kost uundgåeligt vil bremse metabolismen, og kroppen skal enten ryste eller nogle yderligere foranstaltninger for fortsat at tabe sig med den samme kost.
I mange kostvaner, for ikke at have en plateauvirkning (når en kalorieindhold vejer "på" en indikator), anbefales fraktionerede måltider 5-6 gange om dagen. Men med tre måltider om dagen er dette punkt ikke eksplicit taget i betragtning.
Men en lav-kalorie kost og afvisning af fedtholdige og søde er en garanteret måde at harmonisere. Det er kun, hvis man efter dette ikke fortsætter med at begrænse sig, vil vægten komme tilbage i overskud på kortest tid.